Сотрудники Университета Томаса Джефферсона поняли, почему людям так сложно сбросить лишний вес. Оказывается, переедание снижает в организме уровень гормона, сообщающего мозгу о том, что человек сыт.
Углеводы – основной источник энергии для нашего организма, бывают простые, сложные и неусваиваемые (клетчатка). Ты наверняка знаешь, что фрукты относятся к простым углеводам. Основной сахар фруктов – это фруктоза.
Екатерина Богомолова (wellness-тренер, психотерапевт, сексолог, автор уникальной методики Женские телесные практики 3в1) рассказала о самых распространенных женских заболеваниях и психологических первопричинах их возникновения.
Доказано, что прием фолиевой кислоты во время беременности уменьшает вероятность дефектов нервной трубки (пороков развития головного и спинного мозга, позвоночника) у плода. По данным ученых из Университета Джонса Хопкинса, употребление фолатов также может защитить детей от ожирения.
Лето – пора, когда природа преподносит нам свои плоды в таком количестве, что грех этим не воспользоваться в процессе похудения. Недавно мы рассказывали о лучших продуктах для детокса кожи, сегодня рассказываем о 5 лучших летних диетах, которые не только помогут избавиться от лишних килограммов, но и насытят организм витаминами и минералами.
Каждому знакомо это чувство, когда через полчаса после обеда или ужина неожиданно хочется съесть кекс. И желание это вызвано чисто психологическими факторами, но никак не чувством голода.
Авторы новой работы пришли к заключению, что регулярное употребление жирных продуктов растительного происхождения не только не приводит к увеличению веса, но даже способствует его снижению. Идеальный пример таких растительных жиров, по мнению врачей, это семечки, орехи и оливковое масло.
Если ты противница строгих диет, но все же хочешь избавиться от пары лишних килограммов – достаточно сократить количество потребляемых калорий. И сделать это очень просто!
Если задаться вопросом, о какой области медицины люди имеют больше всего заблуждений, то можно смело отвечать: гинекология.
В чернике содержатся антиоксиданты, и это ее главное сокровище. Она помогает организму бороться с различными заболеваниями, в том числе служит для профилактики рака. Несмотря на то, что чернику рекомендуется употреблять абсолютно всем, она несет особенную пользу для женского здоровья.
Огромное количество женщин, испытывающих проблемы с лишним весом и борющихся с этим недостатком, задаются вопросом, как похудеть в домашних условиях. Этот вопрос обычно возникает, когда женщины уже испытали на себе множество популярных диет, но при этом не достигли ожидаемого эффекта.
Если вы проводите вечера в спортзале, "сидите" на различных диетах и у вас все равно не получается похудеть, стоит, в первую очередь, проанализировать свое питание.
С наступлением лета многие представительницы прекрасного пола стремятся привести себя в форму – начинают активнее заниматься спортом, пересматривают собственный режим питания, а иногда и садятся на жесткую диету.
В современном обществе вовсю набирает популярность мода на «аппетитное» тело: девушки стремятся работать моделями плюс-сайз и активно борются за свои права, доказывая, что они ничем не хуже «стройняшек».
У дочерей женщин с гестационным диабетом и избыточным весом во время беременности половое созревание начинается раньше. Это показало новое исследование, проведенное сотрудниками компании Kaiser Permanente.
Медь - важнейший микроэлемент, необходимый человеку. Специалисты из Калифорнийского университета выяснили: медь играет ключевую роль в липидном обмене. Чем больше меди в организме, тем больше жира расщепляется, рассказывает The Times of India.
Самая популярная модель размера "плюс" Эшли Грэм рассказала о том, как эффективно подготовиться к пляжному сезону.
Наконец-то наступило время, когда быть здоровым – модно! Вместе с постоянно растущим количеством людей, которые занимаются спортом (чему мы безумно рады), растет и число мифов о нем. Мы решили прекратить постоянные споры об этом, и разобраться, что скрывается за этими мифами. Если готовы узнать правду, тогда читаем!
Британская модель Искра Лоуренс — одна из тех девушек, которые проложили себе путь в модную индустрию не худобой, а пышными формами и позитивным отношением к своей внешности. На ее аккаунт в Instagram подписаны два миллиона человек.
Времена, когда в почете были миниатюрные попы, закончились. Хотя женщины знают, что лучше бы они и не начинались.
Необязательно считать сыр или сладости единственной причиной возникновения лишнего веса вокруг талии. Эксперты из США объяснили, какие еще факторы могут влиять на эти неприятные изменения внешнего вида.
А вы знаете о том, что маргарин может привести к аллергиям, гипертонии, болезням сердца и даже раку? Британские врачи назвали 5 убедительных причин исключить маргарин из повседневного рациона.
Ученые уверяют, что им удалось, наконец, вылечить растяжки на коже с помощью зеленого чая. В состав новых кремов войдет компонент, оказывающий успокаивающее воздействие.
Иглоукалывание или акупунктура может избавить женщин от неприятных симптомов менопаузы. Исследователи выяснили, что приливы и ночная потливость после этих процедур сокращаются на 40%.
Медицинский журналист Дэвид Зинценко уже 20 лет исследует проблемы лишнего веса. В 2015 году он разработал диету Zero Belly Diet и предложил ее пятистам людям, страдающим ожирением. Результат превзошел ожидания даже самого автора: за 14 дней некоторые участники эксперимента потеряли до 6 кг и до 7 см в талии.
Для борьбы с лишними килограммами сегодня предлагается множество способов, но какой из них лучше? По мнению ученых, на сегодняшний день пока не разработано по-настоящему эффективного средства, избавляющего мужчин и женщин от жировых отложений.
Если вы хотите избавиться от лишнего веса, то включите на кухне яркий свет. Исследование показало, что принимающие пищу в ресторанах при ярком освещении люди на 25% чаще заказывают здоровые блюда.
Давно мечтаешь похудеть, но боишься, что не хватит терпения и силы воли? Сегодня мы расскажем тебе о простой диете, которая поможет сбросить лишний вес правильно!
Давно известно, что физические нагрузки являются самым эффективным методом борьбы с лишним весом. Но существуют и другие способы избавления от нежелательных килограммов, включая и те, которые не требуют подъема с кресла.
Считается, что основной принцип диет – маленькие порции, но бывшая ведущая программы Food Network Лиза Лилиен (Lisa Lillien) с этим не согласна.
Они не улавливают разницу между насыщенными и нейтральными вкусами. К такому выводу пришли специалисты из Университета Колорадо в ходе исследования с участием 106 представительниц прекрасного пола одного возраста, рассказывает NDTV.
Спорт и здоровое питание – это питание, но любая, даже самая хорошая идея, может нанести вред организму, если довести ее до абсурда.
Женщинам после 45 лет особенно важно следить за питанием: сбалансированный рацион ответствен за здоровье, хорошее самочувствие и прекрасный внешний вид. О том, какие продукты стоит обязательно включить в меню, рассказывает Дарья Русакова, к.
Специалисты опросили более 12000 американцев. Добровольцы ответили на вопросы о характере, романтических отношениях и самооценке. Еще участников спросили, насколько часто они смотрели телевизор. Исследователи обнаружили, что у женщин внешний вид был тесно связан с общей удовлетворенностью жизнью.
Постоянное чувство усталости, рассеянность, подавленность, частые головные боли и даже головокружение? Портал Misstits предлагает бюджетный и вкусный способ, который поможет избавиться от бессоницы.
Вы бездумно накручиваете волосы на палец или кусаете ногти? Новое исследование Университета Монреаля предполагает, что такое неосознанное поведение говорит о вашей личности больше, чем вы думаете, передает Lifter.
Очень во многих программах по борьбе с лишним весом активно рекомендуется употреблять как можно больше воды. Однако научные обоснования подобных рекомендаций очень часто отсутствуют. И вот теперь было проведено первая исследование, которое доказало, что вода действительно может использоваться в похудении. Его результаты опубликованы журналом Obesity.
До начала летнего сезона осталось меньше месяца. Но для тех, кто хочет к июню быть в идеальной форме с красивой талией и стройной фигурой еще есть время потрудиться и добиться результата.
Если вы не можете жить без продуктов из насыщенных жиров, то включите в свой рацион побольше винограда. Американские ученые установили, что эти ягоды позволяют преодолеть последствия поглощения не слишком полезных для здоровья продуктов.
Врачи рекомендуют в день посвящать полчаса аэробным тренировкам. Но это удается не всем. Поэтому профессор Джон Хоули из Института Мэри Маккиллоп пытался найти способы решения проблемы. Как передает The Sydney Morning Herald, была испытана 30-секундная тренировка повышенной интенсивности.
Многие люди, которые сидят на диетах, допускают ошибку — они не считают напитки за еду, но если не исключить из своего рациона некоторые из них, похудеть будет очень трудно.
Великий пост многие из верующих воспринимают не только как возможность духовного очищения, но и как способ сбросить лишний вес. Однако бывают случаи, когда после длительного воздержания от пищи, люди за несколько дней набирают еще больший вес.
До лета осталось совсем немного, и те, кто еще не успел привести себя в форму, задаются вопросом, как избавиться от небольшого животика и добиться идеальных кубиков. Читайте советы от тренера Вадима Олейника.
Немецкие ученые пришли к удивительному выводу. Проведя исследование на базе Института изучения метаболизма (Кельн), специалисты выяснили, что жирная еда истощает мозг.
Для многих из нас привести себя в форму — сложная задача, особенно для тех, кто привык к запойному перееданию под сериалы. Мы проводим часы на беговой дорожке в ожидании результата — но результат так и не приходит, и мы бросаем наши попытки до следующего понедельника или даже до следующего года.
Мечтаете об идеальной фигуре, но не можете устоять перед вредным и вкусным? Ксения Татарникова, автор блога Smart Cookie, предлагает несколько способов наладить здоровые отношения с едой.
Нидерландские, британские и китайские ученые обнаружили ген, отвечающий за то, насколько молодо выглядит человек, сообщает сайт N+1 со ссылкой на журнал Current Biology.
Если ты собираешься активно заняться усовершенствованием свой фигуры, и до сих пор не определилась, в каком направлении работать, читай о пользе пяти различных видов спорта и выбирай для себя наиболее подходящий.
Веришь или нет, но привычная для тебя уборка или стирка могут сжечь ненавистные калории!
Употребление в большом количестве красного мяса приводит к ускоренному старению тела. К такому выводу пришли медики Университета Глазго (Великобритания). Об этом сообщает The Guardian.